Você vai
saber os 4 métodos mais poderoso para aumentar testosterona naturalmente,
sem efeito colateral e sem gastar muito dinheiro. Para aumentar testosterona é possível
geralmente o fazer através de métodos indicados por médicos.
No entanto, esses métodos podem trazer muitos efeitos coletarias. Há um dos métodos que está a ser muito contestado por poder trazer efeitos coletarias que colocam a vida em risco.
Mas para além desses métodos, há alternativas para aumentar testosterona de forma completamente natural usando alimentos, exercícios e potente aumentador natural de testosterona.
De forma resumida você para aumentar testosterona com as seguintes dicas:
No entanto, esses métodos podem trazer muitos efeitos coletarias. Há um dos métodos que está a ser muito contestado por poder trazer efeitos coletarias que colocam a vida em risco.
Mas para além desses métodos, há alternativas para aumentar testosterona de forma completamente natural usando alimentos, exercícios e potente aumentador natural de testosterona.
De forma resumida você para aumentar testosterona com as seguintes dicas:
- Perder Peso
- Fazer Exercícios de Alta Intensidade
- Consome Alimentos Ricos em Zinco
- Suplemento Aumentador de Testosterona
Para ter melhor esclarecimento,
vou falar mais um pouco sobre cada um dos pontos que vai te ajudar a
aumentar o teu nível de testosterona de forma natural.
Perde Peso
De acordo
coma as pesquisas, os homens que estão acima de peso têm geralmente testosterona baixa. Assim é uma
boa técnica perder peso e ter maior nível de testosterona.
Perder peso implica tomar muito cuidado com alimentação e prestar muita atenção no que come
e fazer alguns exercícios se por norma não faz.
Faz Exercícios de Alta Intensidade
Mais uma vez as pesquisas mostram que os exercícios de alta intensidade realizados em intervalo de tempo muito curto ajudam no aumento de testosterona de forma natural.
Fazer exercicio de alta intensidade que aumenta o nível de testosterona, basicamente envolve os seguintes pontos:
- Aquece durante 3 minutos
- Exercita o mais duro e rápido durante 30 segundos
- Recupera num nível moderado durante 90 segundos
- Repita o exercício de alta intensidade e descansa mais 7 vezes
É difícil de
acreditar que exercícios realizados em tao pouco tempo possa ter impacto no nível
de testosterona. Mas há vários estudos que comprovam o poder de exercícios de
alta intensidade no aumento de testosterona.
Em relação a
maquina, você pode usar qualquer aparelho de musculação para fazer os exercícios
de alta intensidade, sendo necessário começar lentamente para não
causar lesão.
Consome Muito Zinco
O mineral
zinco é muito importante para a produção de testosterona de forma natural.
Vários estudos mostraram que ao suplementar a dieta com zinco durante 6
semanas fé suficiente para provocar um aumento considerável no nível de
testosterona.Também se
verificou que ao ter uma dieta pobre em zinco leva a redução de nível de
testosterona.
Você pode
ter a quantidade de zinco que precisa para aumentar o nível de testosterona nos
alimentos como: carnes e pexes e ostras.
Outras fontes possíveis de zinco são: feijão e iogurte.
Suplemento Aumentador de Testosterona
A forma mais fácil para aumentar o nível de testosterona é através de suplementos ricos em zinco, vitamina D e outros minerais que são necessário na produção de testosterona.
Não é fácil encontrar
suplementos desses, mas felizmente conheço um recomendo que é o Testofuel. É o mais potente aumentador
natural de testosterona, criado especialmente para homem que quer aumentar
testosterona naturalmente, queimar gordura, aumentar massa muscular e definir osmúsculos.
Esse potente aumentador natural de testosterona tem um benefício extra que é o aumento de libido.Clica aqui para saber como aumentar testosterona com testofuel.